비타민D 부족, 결핍 7가지 증상과 해결방법
하루 10분의 햇빛, 당신의 건강을 완전히 바꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 비타민D 부족은 우리나라 인구의 80% 이상이 겪고 있는 '조용한 건강 위기'입니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 비타민D 결핍의 위험 신호부터 실생활에서 바로 실천할 수 있는 예방법까지 한눈에 알 수 있습니다. 지금 내 몸이 보내는 신호를 놓치고 있진 않은지 꼭 확인해보세요! 비타민D 부족, 왜 이렇게 흔할까?실내 생활 증가 : 코로나19 이후, 재택근무와 실내 활동이 늘면서 햇빛 노출이 급감했습니다.음식만으로는 한계 : 비타민D는 주로 햇빛을 통해 합성되며, 식품만으로 충분히 보충하기 어렵습니다. 계란 노른자, 버섯, 생선 등 비타민D가 풍부한 식품을 자주 먹어도 일일 권장량을 채우기 쉽지 않습니다.피부색, 연령, 건강..
2025. 7. 3.
