건강을 바꾸는 알칼리성 식품과 식단 실천법
“하루 한 끼만 바꿔도 피로와 염증이 줄어든다?”현대인의 식탁은 점점 산성화되고 있습니다. 그래서 요즘 알칼리성 식단이 건강 트렌드로 떠오르고 있는데요. 과연 알칼리성 식단이란 무엇이고, 어떻게 실천해야 할까요? 오늘은 실제 경험과 최신 연구를 바탕으로, 알칼리성 식단의 모든 것을 쉽고 실용적으로 알려드립니다! 1. 알칼리성 식단의 원리와 건강 효과알칼리성 식단은 신체의 산-알칼리(pH) 균형을 맞추는 것을 목표로 합니다.우리 몸의 혈액 pH는 7.35~7.45로 약간 알칼리성입니다.육류, 가공식품, 설탕 등 산성 식품을 많이 섭취하면 피로, 염증, 면역력 저하 등 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.반면, 알칼리성 식품 위주의 식단은 체내 산성화를 줄이고, 피로 회복, 소화 건강, 면역력 강화에 도움을 ..
2025. 5. 20.
